Carine Gonzalez

Studies en langdurige opleidingen

- Bachelor Psychologie Open Universiteit (in opleiding)
- Certificaat coaching BAO-instituut
- Bachelor Bedrijfsmanagement AP Hogeschool
- Certificaat loopbaanbegeleider IPO
- Certificaat loopbaanbegeleider Syntra
- Certificaat ondernemersopleiding Bryo Stand-Up VOKA
- Certificaat vastgoedmakelaar Syntra

Over Carine Gonzalez

Ik woon samen met mijn partner en onze 3 huisdieren in Antwerpen. Verder ben ik een (racket)sportliefhebber, natuurmens en kan je bij mij terecht voor de lekkerste vegetarische recepten. Deze uitlaatkleppen helpen mij om mentaal tot rust te komen en mijn gedachten te ordenen. Mijn omgeving omschrijft mij als: Sociaal, luistervaardig, openminded, direct & assertief, empathisch, gevoel voor humor, normen & waarden gedreven en leergierig. Ik zet me ook graag in voor laagdrempelige sensibilisering rond topics als inclusie voor LGBTQIA +, klimaat, dierenrechten en vegetarische/vegan voeding.
Omdat ik mijn kennis wil blijven verbreden, studeer ik psychologie aan de Open Universiteit in afstandsonderwijs.
Mijn wens is dat het taboe rond mentaal welzijn verdwijnt en dat er meer aandacht komt voor ons (gemeenschappelijk) mentaal welzijn.

Hoe gaan we te werk?

Bij het intakegesprek maken we kennis en heb je de mogelijkheid om jouw hulpvraag te schetsen. We bekijken samen de context, bijhorende noden en waar je werkelijk last van hebt. Afhankelijk van de hulpvraag wordt er voor een kort oplossingsgericht of eerder lang traject geopteerd waarbij er o.a. gesprekken, oefeningen en testen aan bod komen. Je krijgt dan handvaten toegereikt om terug mogelijkheden of andere perspectieven te zien wat betreft jouw situatie.

Je kan bij mij terecht voor:

Loopbaanbegeleiding: Focus op jouw loopbaan voor slechts € 10/u met VDAB-loopbaancheques.

Loopbaanbegeleiding hoeft niet altijd een aanzet te zijn voor een nieuwe job of een carrièreswitch, het kan ook voortvloeien uit een vraag rond vb. meer zingeving, een conflict op het werk, stress en angsten of een betere work-life balance.
We brengen jouw behoeftes in kaart en we gaan van start, met een motiverend traject bestaande uit een combinatie van testen, gesprekken en oefeningen.
We werken op basis van het Persoonlijk Ontwikkelingsplan (POP). Ik faciliteer het proces en help je bij het ontdekken van je loopbaanambities. We stellen samen concrete, haalbare doelen op.

Life coaching: Therapie volgens o.a. de positieve psychologie en cognitieve gedragstherapie.

Ik bied begeleiding aan op basis van de positieve psychologie. Het doel hiervan is het zo goed mogelijk functioneren van het individu. Positieve psychologie richt zich op die elementen van het leven die geluk, betekenis en groei brengen.
Met cognitieve gedragstherapie gaan we ervan uit dat gedachten, gedrag en gevoelens met elkaar samenhangen. Hoe beïnvloeden gedachten jouw gedrag? CGT leert je hoe je je gedrag kan veranderen door niet-helpende gedachten om te buigen naar helpende gedachten.

Stress & burn-out coaching: We bekijken jouw herstelproces of evolueren richting preventieve begeleiding.

Ik coach voornamelijk met de volgende doelen: gezond zelfvertrouwen, assertiviteit en grenzen stellen. Dit zijn thema’s die men vaak ziet terugkomen bij mensen gevoelig aan stress & burn-out. Burn-out is dikwijls het gevolg van een combinatie van je eigen valkuilen (vb. moeilijk neen kunnen zeggen, impostor syndroom, perfectionisme enz.) en een negatieve werkcontext. We gaan samen aan de slag om je eigenwaarde te versterken, grenzen te leren stellen zodat je in de toekomst handvaten hebt om een burn-out te vermijden.

Autisme en ADHD begeleiding: Begeleiding op vlak van o.a. sociale vaardigheidstraining, focus op executieve functies (planning, time management, organisatie etc.). Ik ben zelf ervaringsdeskundige op vlak van ASS en ADHD.

Noden bij een ASS en/of ADHD diagnose kunnen o.a. variëren van aanvaarding van de diagnose tot psycho-educatie en hulp bij de loopbaan. We bekijken ook of er behoefte is aan handvaten om beter te functioneren bij veranderingen, overprikkeling, communicatie enz.
Cliënten met ADHD kunnen instappen in een evidence-based traject van 12 sessies om de executieve vaardigheden te verbeteren (time management, organisatie, uitstelgedrag enz.).

Bij Carine Gonzalez kan je terecht voor:

• Zelfvertrouwen/zelfbeeld
• Faalangst
• Angst
• Piekeren
• Conflicthantering
• Assertiviteit
• Neiging hebben om steeds ja te willen zeggen/moeilijk neen zeggen
• Perfectionisme
• Grenzen stellen
• Uitstelgedrag
• Stress & burn-out
• Bore-out
• Stress gerelateerde klachten
• Energie management
• Zingeving
• Levenskwaliteit
• ASS
• Aandacht en ADHD
• Executief functioneren
• Gedragsproblemen
• Hooggevoeligheid/HSP
• Emotie regulatie
• Sociale vaardigheidstraining
• Coming-out
• Diverse etnische achtergrond
• Beroepskeuze
• Loopbaanvragen
• Zelfontplooiing en life coaching


Doelgroep

• Jongeren
• Adolescenten
• Volwassenen
• Gezinnen
• Ouderen

Talen

Nederlands
Frans
Engels
Spaans

Contactgegevens

E-mail: praktijk@progresia.be
Gsm: 0483/575.805