Alexander Techniek

Wat is Alexander Techniek?

De Australische acteur Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955) heeft vanuit zijn ervaring de methode uitgevonden. Hij ervaarde dat de natuurlijke balans van het lichaam verstoord wordt door verkeerde bewegingspatronen en dat deze op den duur leiden tot uiteenlopende klachten.

De Alexander Techniek is geen therapie, maar een praktische zelfhulpmethode met als doel een structurele verbetering van ons algehele functioneren. Door een combinatie van denken, instructies en handcontact is de Alexander Techniek er op gericht om je te helpen weer aan te knopen bij je natuurlijke coördinatie.

Bij jonge kinderen en dieren zien we dat het hoofd nog mooi in balans is. Naarmate men ouder wordt creëert men bepaalde gewoontepatronen die aan de basis liggen van onze coördinatie. Deze gewoontepatronen bepalen of de bewegingen juist een positief of negatief effect hebben op onze gezondheid.

Bij wat kan je de Alexander Techniek gebruiken om efficiënter te bewegen?

• Uitoefenen van sport
• Spelen van een muziekinstrument
• Uitoefenen van een hobby
• Dagelijkse bewegingen: manier waarop je voor de computer zit, hoe je aan tafel zit, hoe je een glas water naar je mond brengt, …
• Nek- en rugklachten
• Vermoeidheid
• Concentratieverlies
• Ademhalingsklachten
• Burn-out
• (Sport)blessures
• Pijnklachten
• Sociale en emotionele problemen
• Stotterproblematieken
• Verlamming na een herseninfarct
• …

Concreet

Er zijn privélessen en groepslessen mogelijk.

Tijdens privélessen leer je eerst ontdekken wat je dagelijkse gewoontepatronen op vlak van beweging zijn. Vanuit deze bestaande motoriek en coördinatie wordt het onderzoek in gang gezet. Tijdens de lessen wordt er vaak met een stoel gewerkt. Je leert weer op een positieve manier voor je gezondheid te gaan zitten en weer recht te staan.
Tijdens groepslessen wordt er ingegaan op skelet, gewrichten en spierspanning. De ervaringen hieromtrent worden met elkaar gedeeld. Bovendien wordt er ook gewerkt aan nieuwe bewegingservaringen opdoen, gewoontepatronen ontdekken, bewustwording van je lichaamshouding en oefeningen ter bevordering van je gezondheid.