Alexander Techniek

Wat is Alexander Techniek?

De Australische acteur Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955) heeft vanuit zijn ervaring de methode uitgevonden. Hij ervaarde dat de natuurlijke balans van het lichaam verstoord wordt door verkeerde bewegingspatronen en dat deze op den duur leiden tot uiteenlopende klachten.

De Alexander Techniek is geen therapie, maar een praktische zelfhulpmethode met als doel een structurele verbetering van ons algehele functioneren. Door een combinatie van denken, instructies en handcontact is de Alexander Techniek er op gericht om je te helpen weer aan te knopen bij je natuurlijke coördinatie.

Bij jonge kinderen en dieren zien we dat het hoofd nog mooi in balans is. Naarmate men ouder wordt creëert men bepaalde gewoontepatronen die aan de basis liggen van onze coördinatie. Deze gewoontepatronen bepalen of de bewegingen juist een positief of negatief effect hebben op onze gezondheid.

Bij wat kan je de Alexander Techniek gebruiken om efficiënter te bewegen?

• Uitoefenen van sport
• Spelen van een muziekinstrument
• Uitoefenen van een hobby
• Dagelijkse bewegingen: manier waarop je voor de computer zit, hoe je aan tafel zit, hoe je een glas water naar je mond brengt, …
• Nek- en rugklachten
• Vermoeidheid
• Concentratieverlies
• Ademhalingsklachten
• Burn-out
• (Sport)blessures
• Pijnklachten
• Sociale en emotionele problemen
• Stotterproblematieken
• Verlamming na een herseninfarct
• …

Concreet

Er zijn privélessen en groepslessen mogelijk.

Tijdens privélessen leer je eerst ontdekken wat je dagelijkse gewoontepatronen op vlak van beweging zijn. Vanuit deze bestaande motoriek en coördinatie wordt het onderzoek in gang gezet. Tijdens de lessen wordt er vaak met een stoel gewerkt. Je leert weer op een positieve manier voor je gezondheid te gaan zitten en weer recht te staan.
Tijdens groepslessen wordt er ingegaan op skelet, gewrichten en spierspanning. De ervaringen hieromtrent worden met elkaar gedeeld. Bovendien wordt er ook gewerkt aan nieuwe bewegingservaringen opdoen, gewoontepatronen ontdekken, bewustwording van je lichaamshouding en oefeningen ter bevordering van je gezondheid. 

Alexander Techniek Antwerpen Deurne
  • Trajecten rond rouw en verlies (18/05/2022) meer informatie in dit artikel over rouw en verliescounseling.
    Lees meer
  • Seksuologie (27/01/2022) Wat is seksuologie en waarvoor kan je bij een seksuoloog terecht?
    Lees meer
  • Alexander Techniek (18/01/2022) Wat is de Alexander Techniek en waarvoor kan je het toepassen?
    Lees meer
  • Gamen bij kinderen en jongeren (18/01/2022) Wanneer wordt gamegedrag problematisch en hoe kan je als ouders een goede balans vinden voor het gamen bij je kinderen. Lees meer
  • Hoogsensitiviteit (HSP) (20/10/2021) Wat is hoogsensitief zijn en hoe kan ik weten of ik hoogsensitief ben. Lees meer
  • Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) (11/10/2021) Wat is EMDR en hoe werkt het. Lees meer
  • Tips voor meer zelfvertrouwen (29/09/2021) 7 tips om je zelfvertrouwen te versterken. Lees meer
  • Emotionally Focused Therapy (EFT) (27/09/2021) Lees hier meer over wat EFT is en waarom het zinvol kan zijn binnen relatietherapie. Lees meer
  • Gratis loopbaanbegeleiding in Antwerpen voor tijdelijk werklozen (04/05/2021) Stad Antwerpen maakt budget vrij voor gratis loopbaanbegeleiding voor tijdelijk werkzoekenden. Lees meer
  • 8 gratis psychologische sessies voor zelfstandigen (28/04/2021) Een zelfstandige (hoofdberoep, bijberoep) kan genieten van 8 volledig gratis sessies bij een erkend psycholoog die geregistreerd is voor dit project "Un pass dans l'impasse". Lees meer
  • Medisch schoonheidsspecialist bij IPO Antwerpen (27/04/2021) Nieuw - vanaf nu kan je terecht voor schoonheidsbehandelingen bij IPO Antwerpen, gericht op huidverbetering met wetenschappelijk onderbouwde producten van Medik8. Lees meer

IPO

Herentalsebaan 421A
2100 Antwerpen (Deurne)


Privacy Policy | GDPR

Openingsuren

Telefoon - Onthaal
Weekdagen: 10:00 - 18:00 
Weekend: Gesloten
Consultaties: Op afspraak (ma - zo)